[일반] 님들 건강목적으로 하루 3키로씩만 뛰려하는데

[익명(beach7165)]

하루뛰고 하루쉬고 하루뛰고 이렇게 격일로 하는게 더 좋나요?

웨이트도 하고있긴한데 헬린이라 ㅈㄴ 저중량으로 함

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

어지간히 몸 망가져있지 않은 한 3km는 매일 뛰어도 됨

[익명(beach7165)]

감사용

[익명(121.182)]

전후 스트레칭만 잘 하면 3km정도는 갠찮지

[달리기좋아하는사람(crow9902)]

일단 하뛰하쉬 해보다갸 적응 좀 된것같으면 이뛰하쉬해보다가 매일뛰어보ㅑ

[익명(doll0941)]

5키로는 매일 뛰어도 괜찮더라