[일반] 런린이 lsd는 페이스 몇으로 해야되나요?

[익명(211.107)]

편안함 느끼는 조깅 페이스 630 (15키로까지 뛰어봄)

힘들게 뛰는 페이스 530(5키로가 최대ㅠ)

하프대회 나가기 전에

lsd 해보려고 하는데

700~730 정도로 뛰는게 맞나요?

630~700 이 맞나요?

- dc official App

[김삿갓러너(release7588)]

700 전후 +-10정도

[런갤러 1(175.115)]

본인이 20키로도 뛸수 있을 정도로 설정하시면 됩니다 페이스라는게 사람마다 다 달라서,,,

[iiiiiliiiii(chicken0476)]

700으로 16 뛰고 그담주에 17 그담주에 18 점진적 과부하