[질문] 달리기 1년 해도 똑같을 수 있나요?

[익명(124.51)]

1분 정도 달리면 숨이 차서 못 뛰겠네요
1년전이랑 똑같습니다
자세,호흡,폐 문제 같긴 한데 이런 경우도 있나요?

[익명(te0dxl6xng0j)]

조금씩 한계돌파 가셔야죠

[익명(124.51)]

제 나름 한계돌파를 한 거 같은데 똑같아서 의문입니다 거의 매일 억지로 5km를 뛰었는데 아직도 뛰는 시간보다 중간에 숨고르는 시간이 더 기네요..

[러닝도합니다(curious4269)]

1년동안 꾸준히 달리셨나요 ? - dc App

[런붕95(hormone9352)]

이게 답인듯

[익명(124.51)]

꾸준히 했다고 자부할 수 있습니다 근데 올바르지 못한 달리기를 꾸준히 한다고 해서 나아지진 않는다는 걸 체감하게 됐네요ㅠ 이제부터라도 올바른 자세와 호흡법 등을 익혀보려고 합니다

[익명(dmsgh388)]

ㄴㄴ 자세 호흡 이런거 물론 중요하지만 대부분 부상방지를 위함이고, 초보수준에선 자세가 어떻든 호흡이 어떻든 꾸준히 하기만 해도 심폐기능은 어느정도 향상됨. 1년동안 주2,3회 한주도 안거르고 꾸준히 러닝을 했다면 절대로 같을순없음. 꾸준히를 본인이 양심적으로 돌아보길바라고, 진짜 꾸준히 한거라면 분명 1년전보다는 늘었을거임. 근데 1년전이랑 같은속도로 달린거 맞지?? - dc App

[솔.이☆(thfdldia123)]

강도를올려야지

[뛸것같애용(carrot6211)]

너무 빨리 뛰시는건 아닐까요 - dc App

[익명(124.51)]

맞는거 같아요 제 달리기 문제점 중 하나가 너무 빨리 뛰는 거였다는 걸 정강이 통증을 달고 살며 깨달았네요

[뛸것같애용(carrot6211)]

응원합니다 25년 건강한 러닝하세요 - dc App

[토끼는거부깅(seed8038)]

점.진.적과.부하! - dc App

[iiyo(till3771)]

1년간 몇키로 달리셨음?

[익명(124.51)]

어림잡아 1000km 정도같네요

[주짓수꿈나무(load8351)]

스마트 워치 차고 페이스랑 심박수 체크하면서 뛰세요. 나이에 따라 체격에 따라 다르긴 하지만 보통 심박수 160 넘지 않도록 조절하면서 뛰면 쉬지 않고 계속 뛸 수 있습니다. - dc App

[익명(124.51)]

감사합니다 지금 제 상태에 좋은 방법인거 같네요 - dc App

[런갤러 1(14.47)]

속도를 내리고 멀리 오래뛴다는 생각으로 해야 늘어요

[익명(dmsgh388)]

1년동안 하면서 페이스랑 심박체크도 안하고 무지성으로 뛴거임?? 단순 다이어트나 건강 목적이면 그럴수있는데 여기 글 남기는거보면 향상을 원하는거 같은데 이걸 이제서야 물어본다는게 좀.. - dc App

[익명(124.51)]

내일은 더 오래 뛸 수 있겠지? 이런 생각을 계속 하다 보니 1년이 됐네요..ㅎㅎ - dc App

[익명(zxcvasdf123456)]

달리기 제일 중요한거: 처음부터 힘 빼면안된다. 서서히 힘 빼야한다는거임. 단거리 달리기선수처럼 전력질주 아닌이상

[꼬맹이.(dbsxorb)]

그 1분을 몇 페이스로 뛰심? - dc App

[익명(124.51)]

페이스라는 용어를 잘 모르긴 합니다만 걷기와 전력질주의 중간정도로 뛰었습니다 - dc App

[런갤러 2(218.234)]

꾸준히 제대로 안한겁니다 ㅋ