옵티멀은 이정도 나오고 마라톤쉐잎 78퍼라.. 남은기간 빡런하면 100퍼는 무조건 채울거같고
정말 내가 330이 가능할까....? 아직 그정도로 뛰어본적 없는데.. 최근 풀 기록은 서브4 정도임
댓글 10
저는 놀랍게도 작년 제마날 shape까지 고려한 기록이랑 단 11초 차이났습니다...ㅋㅋㅋ
탤탤(formovie)2025-01-13 02:44
답글
오오......
이악물고 옵티멀 줄이고 쉐잎 꽉채워봐야겠네요!!
킴툼(jkim84)2025-01-13 02:48
marathon shape 100%에 가까울수록 거의 비스무리하게 나오는듯? 42.195km 기준으로 50초 차이 났음
런갤러 1(211.224)2025-01-13 03:15
정신력을 100% 혹은 그 이상 쓸 때 저기록 나온다고 보면 될듯 - dc App
PulseRunner(raincoat0531)2025-01-13 08:01
나랑 기량이 비슷한듯. 내 올해 하프, 풀 목표가 딱 1시간 40분 언더, 3시간 30분 언더인데 나랑 똑같네ㅋㅋ 나도 작년 풀 섭4 하고 10k 대회 나갔을때 44분을 뛸수있을지 몰랐지.. 그냥 4분대로만 밀자는 생각으로 밀어봤는데 밀리더라. 심지어 업힐 장난아닌 코스였는데도 가능했던거보면 님도 충분히 할수있는 목표치긴함
천천히바르게(handsome9753)2025-01-13 08:08
답글
희망찬 댓글 감사...!!
킴툼(jkim84)2025-01-13 09:56
나는 주마다 장거리 29km씩 뛰라는데 거의 못채웠고, 주간 마일리지만 거의 채웠었는데..
예상기록이 하프는 140, 풀은 330정도나왔는데. 실제로 하프 1:39, 풀은 410 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 놀랍게도 작년 제마날 shape까지 고려한 기록이랑 단 11초 차이났습니다...ㅋㅋㅋ
오오...... 이악물고 옵티멀 줄이고 쉐잎 꽉채워봐야겠네요!!
marathon shape 100%에 가까울수록 거의 비스무리하게 나오는듯? 42.195km 기준으로 50초 차이 났음
정신력을 100% 혹은 그 이상 쓸 때 저기록 나온다고 보면 될듯 - dc App
나랑 기량이 비슷한듯. 내 올해 하프, 풀 목표가 딱 1시간 40분 언더, 3시간 30분 언더인데 나랑 똑같네ㅋㅋ 나도 작년 풀 섭4 하고 10k 대회 나갔을때 44분을 뛸수있을지 몰랐지.. 그냥 4분대로만 밀자는 생각으로 밀어봤는데 밀리더라. 심지어 업힐 장난아닌 코스였는데도 가능했던거보면 님도 충분히 할수있는 목표치긴함
희망찬 댓글 감사...!!
나는 주마다 장거리 29km씩 뛰라는데 거의 못채웠고, 주간 마일리지만 거의 채웠었는데.. 예상기록이 하프는 140, 풀은 330정도나왔는데. 실제로 하프 1:39, 풀은 410 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저들이 요구하는 마라톤쉐잎을 채울 자신이 없다 진짜ㅋㅋ..
주간 80.. 롱런 30을 매주뛰라는데 ㅠ 가혹한놈들
일주일에 30 두번뛰면 마라톤쉐잎 쭉쭉 올라갘ㅋㅋ