거리감각이 나날이 둔해져서 이제는 주말에 토 하프 일 하프 가 기본이 되었다 주중4회는 10k  주1회 휴식


전에는 LSD하는날 전에는 꼭 쉬어주고 했는데 


이번에는 토 하프 일 LSD35k 를 진행했다


아침에 식빵2개 먹고 뛰어서 인지 전날 하프 뛴 것 때문인지


안양천 5바퀴 째부터 힘들다  에너지젤 까먹기도 귀찮아서


11에 하나 22에 하나먹었더니 30부터는 에너지 고갈이 느껴진다


35k 억지로 마무리는 했다


원래 35k LSD할때 에너지젤 4개 이온음료 500ml는 마시는데 


이번엔 너무 줄였나보다 


하프는 매일 뛰어도 30 넘어가면 데미지가 다르다


무릎과 신스가 간질간질해서 2일을 쉬었다 


담달초에 35k한번더하고 3주전에 30k지속주해야겠다


동마 얼마안남았다 모두 힘들내시라