[일반] 신스 예방에 보호대나 테이핑이 효과있을까

[세르세(thswnsdlr0628)]

만성적인 정강이 부상으로 고생하는 러너인데
물론 스트레칭, 마사지가 가장 효과적인건 아는데

보호대 차거나 테이핑 하는것도 효과있을까

일단 머리로 생각했을때는 정강이쪽 보호대(혹은 카프슬리브)는 대부분 종아리 압박하는 용도일 것 같아서 효과 없을 것 같고
테이핑은 그래도 조금 효과있을 것 같기도 한데

이 부분 좀 아는사람 있는지 궁금

[오라사(wave4405)]

테이핑은 확실히 좋긴하더라

[세르세(thswnsdlr0628)]

테이핑은 한 번 해봐야게써

[자힐(aircraft0403)]

정강이 근위부, 원위부, 단계에 따라 달라서 해보고 괜찮으면 오케이. 안 괜찮으면 휴식. 테이핑하고 골절까지 신나게 뛰면 안 됨… - dc App

[세르세(thswnsdlr0628)]

안그래도 2달 쉬어서 좀 낫긴 했거든 근데 이제 안다치고싶어서 테이핑좀 해보려고

[자힐(aircraft0403)]

그정도면 대퇴부, 둔근 테이핑하는게 좋기도 한데…혼자 못 하지 ㅠ - dc App

[세르세(thswnsdlr0628)]

근데 난 또 정강이 빼고는 한 번도 안다친게 신기하긴해 물론 모두 복합적이겠지만

[러닝도합니다(curious4269)]

실질적으로 효과있는진 모르겠는데 하니까 좋은거 같긴함 - dc App

[신스(shopping4001)]

안녕하세요