작년 마지막 마라톤 11월초에 10k 45분 30초


뛰고 난 이후에 너무 춥고 동기부여 사라져서 안하다가


1월초부터 다시 시작했는데, 


당연히 2달쉬고 난 이후면 다시 끌어올리게 힘든건 예상했는데 


어제 5분15초 페이스 5k도 못뛰겠던데 정상인가요? ...날씨가 너무 추어서 껴입기는 했는데 충격적이어서 .. 



2월 23일 더레이스 10k 마라톤 


43분대 목표로 뛰려하는데,    이게 한달 반만에 가능할지 ... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ



혹시나 가능하다고 하면 어떤식으로 훈련 하는게 좋은지 알려주심 감사드리겠습니다.