[일반] 30km 540페이스 달성시 SUB4 가능?

[익명(59.5)]

기준치 저걸로 잡아도될까?

10k 48 / 하프 152임

[yilongma(anywhere3985)]

ㄴㄴ 530 - dc App

[허언증러너(tape0546)]

하나도 안느려지고 12키로 더 달리면 가능 - dc App

[신세계입성러너(into1493)]

풀은 30k가 시작

[깨끗한휴지(orbit6636)]

좀 더 거리 늘리고 시간 여유 주는 게...그런데 뒤에 꺽이지 않고 상승세면 될 수 있어. - dc App

[깨끗한휴지(orbit6636)]

후반이 550 600으로 쳐지면 안됨. - dc App

[익명(bitter5953)]

가능해 충분히

[알파후라이가민965(advise3373)]

가능

[익명(59.5)]

여기서도좀 갈리네 음.. 한 530 30km로 기준 잡아야겠따 감사감사..

[런갤러 1(59.27)]

하프139주자, 서브4실패함

[꾸덕파이(rain0823)]

솔직히 애매함... 그날 콘디션에 따라 갈릴듯 ㅋㅋ

[런갤러 2(39.124)]

가능해요. 거리주 훈련만 충분이 되어 있으면.

[런갤러 3(123.141)]

10k 45분 작년 대청호 하프 1:45 서브 4 실패함