20초?~30초? 전력질주


60초?~80초? 슬로우 조깅


이거 10세트할려고 하는데


이런식으로 해도됨?


그리고 전력질주할때는 100미터 달리기처럼 최대속도 낼수있는만큼 달리면 되는거죠?