[훈련일지] 단거리 인터벌 처음해봄!!(고문기구에서)

[오라사(wave4405)]

확실히 트레드밀이라그런가 페이스가 제대로 안잡히네..

그래서 페이스빼고 다른 지표로 인증 ㅋㅋ

처음이라 풀 340목표로 야소800 계산해서 400m인터벌 해봤음~~

인터벌도 재밌다~ 앞으론 주1회씩은 해봐야지

5k - 24:45
10k - 52:08
half - 1:50:42 2024 YMCA 마라톤

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

고생추! 야소800 계산해서 400m 인터벌을 했단 게 무슨 소린지 잘 모르겠는데 거리가 짧아지면 페이스는 조금 더 높이는 게 좋음! - dc App

[오라사(wave4405)]

야소 800으로 계산하면 800미터에 3분 40초자나~ 그래서 400미터에 1분50초로 뛰었는데 좀 더 페이스를 높이는게 좋으려나?

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

웅 야소800은 800/400 인터벌 기준 페이스라 400/200 인터벌에 적용하면 너무 부하가 낮아짐 15~20초 정도 땡겨야 적정 부하 - dc App

[오라사(wave4405)]

오호 그렇구만 고마워 담부턴 그렇게 해볼게~

[zepi(zepiros85)]

1000m-2000m 인터벌추천 거리긴게 초보용!