[훈련일지] 리커버리 10킬로

[김두바이(modify5345)]

어제 21 뛰고 오늘 무릎이 좀 아파서 테이핑 하고 뜀

다행이 달릴때 크게 안아팠다

6:00으로 뛸랬는데 다리상태가 생갇보다 괜찮아서 적당히 

페이스 조절해서 뜀

다리 탄력을 이용해서 가볍게 뛸려고 신경을 많이 씀

이제 컨디션 안좋아도 5:30 페이스 까지는 편안하다

내일은 진짜 6:00 으로 ㅊ천천히 뛰어야지

같은 구간 자주 뛰니까 스트라바에서 local legend badge 줌 ㅋ

[런갤러 1(125.143)]

리버커리 치곤 심박 150은 조금 높은듯

[김두바이(modify5345)]

맞아여 사실 리커버리도 아니고 템포더 아닌 아중간한런이 되버림.. 낼는 꼭 140이하로 천천히 뛰어야겠어요

[러닝초보(leave1145)]

[침착한러너(rundomybest)]

두바이 러닝 멋있습니당

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

두바이 바이바이야~

[에릴(erilhana)]

[꾸정(buluda)]