[일반] 런데이 깔아서 해보는데 평발공익이라 발바닥아픈데 어캄

[익명(ease8803)]

깔창 맞춰야하나

체력시험때문에 무조건 하긴 해야하는데 흠

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

오랜 시간을 가지고 발바닥을 강화해야하는데 지금 당장은 뛰시면 안되요 내 친구도 부주상골증후군에 심한 평발인데(면제) 맨발걷기 발가락으로 수건들어올리기 등등 발근육 강화하니 아치가 생김

[익명(ease8803)]

감사합니다 갤에서 평발 런닝화나 깔창 정보도 찾아봐야겠네요

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

그런건 언발에 오줌누기에요 예를 들면 무릎보호대 차고 뛰는 사람들 있는데 애시당초 무릎보호대가 필요하면 뛰면 안됩니다 무릎주변 근력운동과 밸런스운동으로 무릎안정성을 키워야죠