[일반] 장경인대는 진짜 무서운 새끼인듯

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

11월 12일 쯤 장경인대 당첨

12/4일 다시뛰어봤으나 다시 올라오는 거 느껴서 바로 멈춤

그리고나서

1/15일 어제 뛰어봤는데 천천히 뛰니까 괜찮기는 개뿔 30분 넘어갈때부터 살짝 뻐근하더니 아니나 다를까 자고일어나니까 뻐근한게 드럽게아프네 계단을 못내려감

이제 러닝빠이 해야하나진짜...

- dc official App

[런초보(ninth2923)]

통증없어질때까지 쉬다가 통증없어지면 자전거나 타면서 러닝 까먹을때쯤 괜찮아진데

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

평상시에는 통증도 없어서 아 이제는 진짜뛸때가 되었다 생각했는데 아직 더쉬어야하는건가 ㅜ - dc App

[익명(221.145)]

그러다가 만성되고 운동 접지.

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

만성두려워서 처음에 2주 그다음 4주 그리고 6주 정도 풀휴식 때리고 뛴건데도 이러니까 그러쥬...ㅠ - dc App

[신세계입성러너(into1493)]

나도 일욜에 장경빔 맞고 오늘까지 4일 연속 병원감 ㅋㅋ 지금도 무릎 못접는중

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

장경빔 진짜 쉽지 않네여ㅋㅋㅋㅋㅋ 8"00 7"00으로 복귀했는데도 이러는게 말이되나ㅜ - dc App

[런갤러 1(124.53)]

스트레칭 해줘

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

스트레칭해야죠..ㅠ - dc App

[런갤러 2(182.227)]

나는 질질 끌어서 작년에 6개월 감 장경 좋아진거 같으면 다른데 아프고 돌아가면서 부상이긴 했지만 그래도 결국 좋아지긴하더라

[런갤러 2(182.227)]

보강운동이랑 자세점검이 제일 중요한거 같음

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

자세는 괜찮은 편인데 보강을 하긴 해야할 듯 싶네요ㅜㅜ - dc App

[킴툼(jkim84)]

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

[쿠가스(runnn888)]

슬슬 스트레칭 해주셈

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

스트레칭이 생각보다 쉽지 않네요. 진전이 있는질 모르겠는 느낌..ㅠ - dc App

[쿠가스(runnn888)]

일단 일주일 쉬시고 30분짜리 요가영상 찾아서 해보세유. 러닝만큼은 아닌디 생각하시는것보다 개운함

[신발취미는저렴한편(drag4640)]

장경인대 당첨되고 러닝 얼마나 안하다가 뛴거임?

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

다시 기록 보니까 11월 12일 장경인대 이후에 11월23일뛰어보려했으나 2키로에서 올라와서 스톱 12월 7일뛰어보니 괜찮아서 7,8,10,11일뛰고 11일 재발 그이후 안뛰다가 어제 뜀 - dc App

[신발취미는저렴한편(drag4640)]

12월7일부터 쉬엄쉬엄 뛰면서 천천히 올려갔으면 갠찮았었겠네

[신천수달(deer123)]

나랑 비슷할때 다쳤네 난 저번주 일월 목 뛰고 10키로 내외로 뛰고 일요일에 30키로 뛰었더니 또 아파졌는데 - dc App

[신천수달(deer123)]

이틀 쉬고 걸을때 안아파져서 아몰라 ㅅㅂ하고 트레드밀 3키로 뛰엇더니 안아프더라 이젠 나도 모르겠다 ㅋㅋㅋ - dc App