어제 늦게까지 운전해서 아침에 너무 귀찮았는데
오늘마저 안뛰면 진짜 수렁에 빠질 느낌이라 무거운 몸을 이끌고 나갔다 왔습니다.
평소같으면 훈련용 메스파 엣지 신었을껀데 좀 마음 다잡아보려고 대회용 엣지도 신었고요.
잭다니엘 12주 프로그램 4주차 Q1 진행했습니다.
훈련 내용은 9.7E+9.7M+1.6T+9.7M+1.6T+3.2E입니다.
신천같은 코스였으면 무난하게 밀었을거 같은데 새로운 코스는 오르막 내리막이 많아서 무지 힘들었네요 ㅠㅠ
서너번정도 잠깐 멈췄네요...
그래도 이런 훈련 내용으로 안쉬고 밀수있으면 기량이 조금 더 상승할거라는 생각으로 달렸습니다.
보투막도 56으로 오르고
하프 1시간 31분 30초인가 나와서 나름의 pb?까지 달성하고 성과가 있었던 훈련이었습니다.
와 훈련중에 하프 PBㄷㄷ
지렸다리
짱멋있다
엄청 어려운 훈련일텐데 너무 쉽게 하시는듯요 ㅎㅎ 대단하십니다~ 이제 날도 조금씩 좋아질테고 대회일도 가까워오니 지치지 말고 화이팅하셔요~ 힘든 훈련 고생하셨습니다~
감사합니다! 오늘 오랜만에 다리가 잠길거 같다는 느낌을 받았네요 ㅠㅠ 아직 훈련이 부족한 모양입니다..
미쳐따... 난 신천 와리가리하다가 맥도날드먹을 생각했는데....
오늘 저거 뛰고 낮에 버거킹 먹었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
추운날 35km 장거리 고생하셨습니다!!
감사합니다 더 열심히 해야겠습니다 ㅠㅠ
강창교 지나서 금호강쪽이 좀 헷갈리더라구요 신천까지 쭉 이어져있으면 좋을텐데 ㅋㅋ 고생하셨습니다! - dc App
강창교에서 세천교 지나서 산책로 끝까지 가면 왼쪽으로 올라가는 길이 있습니다. 그 길 따라서 쭉 가시면 세천교 건널수 있고 건너자마자 왼쪽으로 금호강 자전거길로 진입해서 쭉 가면 팔달교 - 신천까지 갈수 있겠더라고요 ㅋㅋ 하지만 초장거리 코스라...ㅠ
오...각 잡고 한번 달려보겠습니다 ㅋㅋ - dc App
혹시 궁금하시면 약도 그려볼께요 ㅋㅋㅋ