[일반] 이렇게 뛰고있는데 이상한 생각이 들어요

[uhbu(wowkkw)]

살도 빼고싶고 풀코스에서 잘뛰고 싶기도한 런린이 인데요

12월은 주중 8km씩 꾸준히

1월은 주중 10km씩 꾸준히 해보려고 하구있읍니다

(모두 아침 출근전에 뜀)

근데 뭔가 부족한 느낌이 들어요

살도 좀 안빠지는 느낌이고... 운동량도 부족한거같고...

주중 포인트운동 1회

주말 장거리 1회

이정도 추가해주면 좀 드라마틱한 변화가 있을까요?

짤은 오늘뛴거 올려봅니다...

감사합니다...

- dc official App

[김메러(inner2119)]

잘뛰시네열 저는 주1~2회는 경사도 올려서 뜁니당

[파종파(soltage)]

살은 식사를 조절해보시죠

[런갤러 1(211.196)]

더 빨리 더 멀리 뛰면 해결

[알파후라이가민965(advise3373)]

살 = 식단조절 풀코스 = 장거리 말씀하신 포인트와 장거리를 제대로하면 드라마틱까진아니라도 분명히 좋아집니다. 그리고 대회 자주나가시는거 추천..

[런갤러 2(211.186)]

운동량이야 더할 나위 없어 보이는데, 식사량은 어떠신지 글에서는 나오지 않아 모르겠지만....식사량도 또한 많지 않으시다면, 주말 장거리 + 트레일러닝...이렇게 하니 살 좀 빠지더라구요.

[천천히바르게(handsome9753)]

저 페이스로 매일 뛰는데 부상없을정도면 지금 마른 편이실거 같은데요. 기량이 어느정도인지는 모르겠지만 10k 45분 언더까지는 지금같이 조깅으로 마일리지 올리시고 주1회 장거리정도만 섞어주면 충분히 갈수있어요.