[일반] 런린이 오금 통증 질문드립니다 ㅠㅠ

[익명(220.118)]

뛰기시작한지 한달도 안됐는데, 처음엔 괜찮다가 4일차부터 오른쪽 다리 오금 바깥쪽?이 아프면서 보행이 불편한 정도가 되었습니다.

특이하게도 계단을 올라갈때는 그나마 괜찮은데, 내려갈때 극심한 통증이 있습니다

쉬기 시작하니 확실히 괜찮아졌고, 좀 큰 정형외과 가서 Xray까지 찍어봤는데 아무런 이상도 없고 재활치료? 받으라해서 아직 대기중인 상태입니다.

어떻게 해결할 방법이 없을까요

너무 뛰고싶습니다

[허준런(anyway0616)]

오바트레이닝으로 인한 햄스트링 부상같음 나도 이걸로 일주일 쉬면서 보강만 했었음ㅋㅋ

[익명(220.118)]

역시 그런가요 첫날부터 5km조졌더니 그런거같네요 ㅠㅠ 이제 여유가지고 하겠습니다 조언 감사드립니다

[천천히바르게(handsome9753)]

러닝하다 어디가 아프다? 무조건 휴식해야함. 괜히 사람들이 스트레칭, 마사지, 웜업 얘기하는거아니예요.

[천천히바르게(handsome9753)]

부상없는 지속가능한 트레이닝 계획을 쉬시면서 다시 세워보시고, 운동 전후 스트레칭이랑 운동 후 통증부위 폼롤러로 풀어주는거+찜질 같은거 꼭 찾아보셈

[익명(220.118)]

조언감사합니다!