[일반] 형님들 러닝할때 무릎이 아프면 잘못 뛴건가요?

[익명(125.184)]

군대 체력측정 통과하려고 연습중인데
어제 0.5km  뛰고 무릎이 아파서 그만뒀어요

러닝 엄청 오랜만인데 그냥 속도를 줄일까요?ㅜㅜ

[익명(58.120)]

속도가문제일듯 기록을 자세히 올려바

[방울방울방울(putapple2)]

몸무게 이슈일수도,,

[박템페(pjy03393115)]

겨울이니까 몸을 충분히 풀고 뛰어보세용 동적스트레칭 체조로 웜업하고 천천히 ㄱ ㄱ - dc App

[익명(121.148)]

1. 몸무게 이슈 / 2. 보폭이 너무 크고 케이던스(분당 발걸음수)가 낮음 / 3. 스트레칭 부족

[익명(121.148)]

유튜브 보면 170bpm 180bpm 메트로놈 이런 거 있는데 군대면 들으면서 뛰어보는 건 어렵겠지만 그 속도를 대충 마음속에 각인해두고 그 박자에 맞춰서 발을 구른다고 생각하고 뛰어봐

[익명(121.148)]

https://www.youtube.com/watch?v=x0kMsWoitrQ