[일반] 러닝 9개월하면서 처음으로 부상 온거같은데

[진짜(chief0824)]

무릎 뒤쪽 접히는 부분이 아픈데 저랑 같은 증상 겪으신 분 계신가요?? 이틀째 쉬고 있긴한데 뛰어도 될까요??

가벼운 증상인지 아니면 오래 가는 부상인지 궁금합니다

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[익명(tick4277)]

오금이고 이참에 좀 쉬자 - dc App

[진짜(chief0824)]

대마 한달도 남았는데 목표 페이스 떨어질거같노 후.. - dc App

[익명(list2701)]

부상온거 같고 아프다면서 뛰어도 될까요를 물어보는건 도대체....

[진짜(chief0824)]

많이는 안아파서 ㅠ - dc App

[익명(list2701)]

그리고 아프면 병원가서 진료를 받아라... 가벼운 부상인지 오래가는 부상인지를 초능력자도 아니고 어케아냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[진짜(chief0824)]

병원 갈 정도는 아닌거같아서 그러자나ㅋㅋㅋ 혹시나랑 같은 증상 겪어 본 사람 있으면 얘기 듣고 싶으니깐 카지 - dc App

[익명(list2701)]

아니 내가 답닺해서 그런다 여기 넘들 믿지말고 걍 병원에 가라 비씬 mri 찍는것도 아니고 그냥 오금이 아프다 이거 하나가지고 뭐가 어떻고 저떻고 맹신마라

[쿠가스(runnn888)]

괜찮네하고 뛴 다음에 한달쉬고 기록 회복하겠다고 무리하다 또 한달 쉼

[진짜(chief0824)]

일단 가벼운 부상이라도 나을때까지 스트레칭하거나 쉬는게 나은거네 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

ㅇㅇ보통 누적뎀이라 어찌될지 몰라서. 아프다가 아니라 걍 뭔가 이물감이나 큰근육이 아니라 다른게 묵직하다던가 하는 쎄한 느낌만 들어도 쉬는게 좋음

[진짜(chief0824)]

감사 일단 좀 나을때까지 쉬고 천천히 올려야겠다 - dc App

[zepi(zepiros85)]

오래가요 보통 오버페이스 이후에 아픈부위인데.. 최소1주는 그냥 쉬길 추천

[진짜(chief0824)]

아 오버페이스 해서 아픈 부위구나 트밀에서 경사1하고 뛰고 난후 아프던데 무리 했나봄 - dc App

[zepi(zepiros85)]

오버스트라이드.. 멀리다 쿵하고 찍어서 그런건데 다리를! 보통 오버페이스할때 그렇게 찍더라구요 트레드밀에서 한번 그렇게 한게 문제는 아니고 이것도 누작이라.. 초반에 잘쉬어주세요!

[진짜(chief0824)]

감사요 일단 쉬도록 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

오금이면 다리 후면쪽 전반적으로 문제가 많아서 생기는 경우가 많음 엉덩이부터 햄스트링, 슬와근, 종아리까지 골고루 마사지랑 스트레칭해 줘 - dc App