문학 갔다가 빡런은 불가능한 트랙이라서
굴다리 밑에서 한시간동안 각종 드릴 신나게 하고옴요ㅋㅋ
앵클링(내 러닝 메커니즘에 가장 큰 영향을 미친 드릴),
A스킵, B스킵, A-C-A-B스킵,
숏피치, 하이피치, 벗킥, 마치,
숏피치 & 다리감아 드라이브, 한발만 감아 연속 드라이브,
스트레이트 피치 & A스킵 드라이브(이게 젤 재밌음ㅋㅋ)
아 많이도 했네 뿌듯하다ㅋㅋ
갤러님들 추천할만한 가장 효과 봤거나 잼나는 드릴 뭐가 있었나요?
드릴 목록좀 업데이트 해야겠음
하늘을 뚫는 드릴이요 - dc App
호오...그렌라간 드릴인가
리듬감이 븅신인가 B스킵은 아직도 빨리하면 몸이 꼬임ㅠ
스트레이트 피치하다가 B스킵 섞으면 좀 낫더라구여
드릴 안함 - dc App
드릴이 필수는 아니긴 하지..
드릴보다는 고관절 외회전, 내회전 해주는 90/90 스트레칭이 더 효과적이었음 예전에 드릴 해줘도 고관절 통증 생겼는데 90/90 스트레칭 한뒤로는 통증 없음 애초에 드릴은 단거리 선수들이 주로 하던거였고 - dc App
오호라..90/90 스트레칭이 뭔지 알려주십셔! 저는 장거리는 가끔 하고 단거리 위주로 하긴합니다ㅎㅎ
https://youtu.be/fDC2KC1XqY8?si=l2HOxSBOMXpKVWHX
요런거
- dc App
오오..힙 모빌리티! 해볼게요. 압도적 감사!
A스킵하고 B스킵 하고 ab연속 하는것만..? 골반 열고닫는거..?까지만 함
오호라 골반 열고 닫는건 뭔가요??
https://youtu.be/HTj0zjJwG0M?si=0PkT9S7CYWoFjP-n
8분 정도
오오오 이건 안해본거다. 정보 감사!!
오 하나 배웁니다.
그렌라간 - dc App
나선력을 키워야겠구만?ㅋㅋ
https://youtu.be/OIXVDdH3o6g?si=TzB5oxc0ehOLvxdj
여기서
할 수 있는 드릴은 다 해보는 것을 추천
와 드릴 겁나많네ㅋㅋㅋ15개쯤 안해본거ㅋㅋ정보 감사요!!
다다다탁! 다다다탁! 이거 리듬이 안되던데....
c스킵 너무 재밋음
C스킵 처음엔 너무 어색하지만 익숙해지면 개꿀잼!