이번주는 주중 연휴가 껴있어서 두번의 잭다니엘 Q세션을 계획했습니다 오늘은 첫번째 세션 수행일로 대회 2주전 기준으로
1.6K E - (3.2K T + 2분휴식) * 2회 - 60분 E페이스로 진행했습니다
모처러 중랑천을 가려고 군자교까지 웜업 이후에 중랑천 진입 이후 T페이스 돌입 해줬습니다 두번째 세트 시작하면서 중랑교 지나는데 중랑교에서 반환하시는 러너분께서 따봉 인사 해주시길래 답해드리고 월릉교 까지 가니 딱 T페이스 러닝 두번째 세트가 끝났습니다 이후 그대로 반환해서 나머지 60분 러닝 채우고 마무리 했습니다 60분 러닝 구간 중간에 설사점 와서 화장실 한번 갔습니다
3.2K T페이스 2세트는 한번도 성공해본적이 없는데 꾸역꾸역 목표 페이스대로 밀었네요 ㅎㅎ 이제 장모님댁 가서 카보로딩 하러 가겠습니다 새해 복 많이 받으세요!
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궁금한게, 세종대 근처 사시는 듯 한데 거기는 트랙 없나요? 그리고, 즐거운 연휴 되세요~
세종대는 따로 트랙이 없는걸로 알고 있고 어린이대공원은 조깅트랙이 있는데 4각이라 정규트랙은 아닙니다 ㅠㅠ 감사합니다 연휴 잘 보내세요!! - dc App
감사합니다
강해지는 훈련추! 크루즈인터벌 2세트 후 10k나 달리는게 빡세보이네요ㄷㄷ
다행히 10K는 이지런 페이스라서 쉽게 달릴 수 있었습니다 감사합니다! - dc App
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중간에 3.2K T페이스 러닝이 지옥이었습니다 ㅠㅠ 감사합니다!