[일반] 공복런하는 형들 몇km정도 뛰어?

[익명(14.37)]

전날에 물 좀 넉넉히 먹고 

자고 일어나서 소변보고 에너지젤 먹고 물한잔 마시고

보통 10km  630-7분대로 뛰는데 며칠 전에 6km뛰고

갑자기 정신이 아득해지길래

비상용으로 챙겨간 에너지젤 먹고 8k채우고  복귀함. 

딱히 컨디션이 안좋은 날은 아니였는데

에너지젤도 없었음 큰일날뻔 했네 싶더라고. 

그담부턴 걍 600-630으로 7km정도만 뛰고 있음.

공복런 하는 형들 몇k 정도 뛰어?

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[익명(14.37)]

내 생각보다 더 뛰는구나 형들...난 평소 혈압이 좀 낮아서 그런가보다.

[믿소사(lamb9206)]

15-20 정도.. - dc App

[익명(14.37)]

히잌 난 15는 공복으로 절대 불가할듯 ㅠ 대단하다 형

[APICS(cake6170)]

15~25k 정도요! - dc App

[익명(14.37)]

와. 15k는 기본이구나. ㅋㅋㅋㅋ 나도 열심히 뛰어야겠다.

[난오열살(major6774)]

10-12K - dc App

[한량1호(210.117)]

늘 공복에 뛰어서

[익명(14.37)]

난 한번 저러고나니까 걍 아침 먹고 2시간 정도 있다가 뛸까 싶더라고. 휴 리스팩해 형들.

[zinne(zinne)]

적응하니 12까지는 출발전 물만먹고 가능하고 15이상은 뛰다가 7키로에서 에너지젤 하나 흡입. 20키로가 최대거리라 그 이상은 몰름

[익명(14.37)]

난 15k 무급수로 가보긴했는데 마지막에 좀 많이 힘들었음. 진짜 형들 대단하네

[하얀나비(mountain6080)]

10~15키로정도!!

[뀰:][:뚱아(confer8602)]

10키로 뜁니당 정희원이라고 하는 요새 가속노화 때문에 유명한 의사분이 계시는데 그 분도 공복에 재미로 하프 정도는 무보급으로 뛰신대요. 대신 운동 후 건강히 잘 먹으라고 하시더라궁ㅎ

[익명(14.37)]

아 그분...하프 무보급이라니...난 오늘도 공복런하고 씻고 바로 잡곡밥에 갈비 처묵처묵했는데..ㅋㅋㅋ 반성합니다.

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[익명(14.37)]

30이요? 으어....역시 난 아직 멀었군

[미주텐배거(210.183)]

공복런 하고 밥먹으면 바로 혈당스파이크 발동돼서 당뇨 걸릴 확률 높으니 엥간하면 탄수화물 먹고 뛰어라 공복런이 다이어트에 좋다고 하는데 그럴꺼면 조깅 후에도 안먹어야 함

[익명(14.37)]

그러게. 뛰고 나서도 좀 가볍게 먹는게 좋다던데. 당장 오늘도 잡곡밥에 갈비 처묵함. 난 아침에 뭐라도 먹고 뛰어야겠다.

[마리오스(marios)]

말씀하신 날 수면 시간 체크해 보세요. - dc App

[익명(14.37)]

음...그날 좀 적게자긴 했어요. 원래도 잠을 잘 못자긴하는데. 그날은 1시간 정도 더 못잔듯. 그게 문제일수도 있겠넹. 고마워 횽

[마리오스(marios)]

저도 공복 15까지도 뛰는데 1시간 덜자면 6k도 겨우 뛰더라고요. - dc App

[런붕95(hormone9352)]

키로는 그때마다 다르고 90분 뜀

[모톨이네(herself6030)]

25까지 뛰어봤어요~ 중간에 에너지젤 하나 먹었음

[널추억하며(rkdxodud1)]

공복에 보통 15~하프까지는 뛰는것 같네요 하프 이상은 출발전 바나나나 에너지바 양갱으로 먹고 중간중간 에너지젤 먹습니다 ^^ - dc App

[주원주아아빠(textbook1750)]

새벽에 주로 뛰는데 포인트훈련하는 날 빼고는 항상 공복으로 뛰어요! 평소엔 보통 15~20정도 뛰고 공복으론 조깅페이스로 30키로까진 뛰어봤어요! - dc App

[익명(14.37)]

와...다들 15k는 기본이고 20,30 뛰는구나...대단하다 횽

[호수^(goodbyey)]

뭘 하든 항상 공복이라서… - dc App