안녕하세요
두달 전 쯤 18k뛴 후 저 부위 통증이 발생했습니다
뛴 직후에는 꽤 아팠습니다
그리고 좀 쉬니 괜찮아졌고 일주일 후 다시 러닝하는데 2k정도 뛰니까 저 부위가 아프더라구요 못 뛸 정도로요
처음은 인터넷검색만해서 장경인대인줄 알고 쉬면서 폼롤러하고
런지 하고 하면서 쉬었습니다 중간 중간 다시 뛰어도 아프더라구요
그러던 중 한달반쯤 지나도 아프길래 도저히 안되겠어서
병원을 갔습니다 병원을 가서 부위를 말하니 장경인대보다는
반월상같다고 하더라구요
그래서 일단 초음파를 했고 초음파로 봤을때는
장경인대는 딱히 이상없고 반월상도 이상없고 인대쪽에 염증이 있다고 했습니다 그래서 충격파 2회정도하면 많이 좋아질거라고 하더라구여 그래서 2회 받았습니다 그리고 뛰어보니 처음에 조금 괜찮나싶더니 다시 아프더라구요 그래서 중지하고 다시 병원을 갔고
이번엔 주사를 맞았습니다 아마도 사진에 멍?같은 부분이 주사자국인거 같네여
여튼 주사를 맞아도 똑같더라구요 (근데 아픈 부위에 주사는 원래 안맞나요?)
병원에서 주사까지해도 안나으면 반월상의심 되는거라 mri 찍어봐야한다는데요 ㅠㅠ
우선 병원을 옮겨서 다시 진료보려고 하거든요..
일상생활은 이상없고 스쿼트 등 하체운동시에도 이상없고
러닝시에만 저 부위가 약간 뭔가 걸리는 느낌? 엇갈리는 느낌이 드네요
부위는 무릎접었을때 무릎뼈 외측 밑으로 보면 쏙 들어가는 곳 있잖어요? 그쪽에서 바깥쪽으로? 입니다…
장경인대
장경인대 같으신가요?ㅠㅠ
의사쌤 말 들으시죠:)
네 말 듣고 다 했는데 그대로길래요 일단 다른 병원 한번만 더 가봐야겠네요 감사합니다
mri 먼저찍고 그거 들고 여러병원을 가는게 좋을것 같다는 생각이ㅎㅎ 실비 처리하시구요
mri 찍어라 - dc App
그게 좋긴하겠죠..ㅠ
아니면 러닝을 그만 두든가 - dc App
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감사합니다 러닝 보강운동은 맨몸 스쿼트나 런지같은거 자주 해주면 되겠죠? 중량스쿼트랑은 별개루요
2주 쉬고 괜찮아서 뛰었더니 아프고 이러신거 아닌가요 장경인대면 2~3달은 달리시면 안됨
감사합니다 애초에 일상생활시에는 문제가없어서 괜찮아졌는지 알 도리가 없어서 뛰어볼수밖에 없었고 뛰면 바로 아파서 뛰어보자마자 아파서 못 달렸습니다
걍 나을때까지 아무것도하지말고 3~4주 지나고 그때부터 보강운동하고 자세 고치셈
감사합니다 나을때까지라는게 참 헷갈리네요 일상생활시 전혀 문제없구 러닝시에만 통증이 생깁니다 그래서 확인차 뛰어봅니다 보강운동은 맨몸 스쿼트 런지 자주하는게 좋겠죠? 중량 스쿼트랑은 별개로요
나을때까지 = 뛰어도 이상이없을때. 그걸 알수없으니 걍 3~4주 푹쉬라는 거임.. 보강운동도 걍 낫고하셈. 스쿼트 런즈 불스스 다 무릎 구부리는 애들인데 무릎과사용해서 생긴 무릎염증에 그런 보강운동이 도움이 되겠음???다 낫고하고 무릎안구부리는 보조운동 찾아서 하쇼.
저랑 완전 비슷한데 첫번째 병원에선 반월판 두번째에선 장경이었습니다. 이게 염증이 더 발달해야 초음파로 보이나보더라고 ㅠㅠ
11월말에 그랬는데ㅜ지금도 통증있어유
아 소견이 다 다르셨군요 ㅠㅠ 빨리 나으시길 바랍니다 ..
장경인대 맞는거 같은데
장경은 좀더 외측이고. 슬개 옆에 움푹 파인곳이 아프신가보네 외측광근 풀어주고 햄스트링 전체적으로 특히 외측 더 풀어주고 고관절 내회전외회전 가동성 늘려주세요 많이요 - dc App
무릎 주변 통증은 흔한데 처음엔 못뛸 정도가 아니다 보니 통증을 외면하고 무리해서 계속뛰다가 대부분 인대까지 가게됨 ~
와 저랑 증상 똑같은데 나으셨나요 ㅠ - dc App