무릎 부상에 앞허벅지가 많은 관련이 있다는건 모두들 잘 아실꺼라 생각합니다. 

리버스 노르딕 정자세로 15개만 해도 앞허벅지 터지는 느낌 드실꺼예요. 강철 무릎 만드는데 이만한게 없다고 생각합니다.
(물론 꾸준히 했을경우에만)

우리 모두 다치지말고 잼있게 뛰었으면 좋겠습니다

유튜브 링크 걸고 싶은데 안되니까 캡처 올림

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