[훈련일지] 붕어빵런 3회전 - 빠른조깅 9K

[런데용(nedkjh87)]

어제는 날씨도 날씨거니와 족저라든가 햄스트링 불편함이 느껴져서 러닝을 쉬고 퇴근후에 보강운동 + 스트레칭 해주니까 어제보단 나아져서 평소대로 일어나 새벽에 나갔습니다

어제보단 바람이 덜 부는 것 같아 빠른조깅으로 몸을 뎁히면서 뛰다보니 추운게 금방 가시더군요 ㅎㅎ 편안하면서도 재밌게 뛰고 왔습니다 오늘도 날이 추운데 화이팅 하십셔!

- dc official App

[하얀나비(mountain6080)]

오늘도 넘 추운데 고생하셨네요 역시 휴식도 훈련이라는 말이 정답인듯요!!ㅋㅋ 언능 추위가 물러갔으면 좋겠어요ㅜㅜ

[런데용(nedkjh87)]

이번주 내내 춥던데 대회 앞두고 컨디션 조절하기 힘드네요 ㅎㅎ 감사합니다! - dc App

[둥이파덜(hammol)]

오늘은 어제보다 바람이 좀 덜해서 좋더라고요. 새벽 러닝 수고 많으셨어요!

[런데용(nedkjh87)]

확실히 겨울에는 온도도 온도지만 바람 영향이 큰 듯 합니다 감사합니다! - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

날씨가 추우면 자동적으로 빠른조깅이 되더라구요~~ 수고하셨습니다~~

[런데용(nedkjh87)]

너무 빠르게 달리면 찬공기가 유입돼서 힘들고 천천히 달리면 추워서 페이스에 타협점을 찾게 됩니다 ㅎㅎ 감사합니다! - dc App

[Maropitant(precise6882)]

추운날씨에 달리기 고생하셨습니다! 족저에 햄스트링ㅠㅠ 항상 부상 없길 기원합니다

[런데용(nedkjh87)]

감사합니다! 다행히 병원 갈 정도는 아니고 약간의 불편함이 느껴지는 수준이어서 보강운동과 폼롤러로 풀어줬네요 ㅎㅎ 당분간은 밤에 무조건 폼롤러 해줘야겠습니다

[꾸정(buluda)]

대회가 10일정도밖에 안남으신듯~ 몸관리 잘하셔요 ㅎㅎ 추운 날씨에 고생하셨습니다

[런데용(nedkjh87)]

해외대회라서 더 긴장 되네요 ㅠㅠ 진짜 10일 정도 남았습니다. 감사합니다!