연이어 이틀 휴식후 오늘도 새벽알람과 함께 기상 기상후 씻고 물한잔 마시고 준비해서 집앞에서 러닝전 스트레칭 오래동안 해준후에 웜업없이 본러닝 스타트


오늘은 언덕달리기 하는날이라 산성마을 방향으로 달리기 시작 웜업없이 시작한터라 초반에 속도내지 않고 천천히 몸을 데운다는 생각으로 가볍게 힘을 빼면서 달리는데 집중했고 15분가량 달려서 산성터널 요금소 입구를 지나고 짧은 내리막을 내려가 우측으로 꺽어서 화명수목원 방향으로 달리기 시작


조금씩 거칠어지는 숨소리를 들으며 한걸음 한걸음 내딛으며 오르막을 올랐고 산성마을 카폐거리를 지나고 먹거리타운을 지나 동문고개 입구에서 반환


반환후 때로는 빠르게 때로는 천천히 페이스를 조절해가면서 내리막을 내려왔고  유림아파트를 지나 북구국민 체육센터 앞 오르막을 오르고 낙동고앞 내리막을  질주로 내려와 집근처 신호등에서 본러닝 종료


종료후 숨돌리면서 걷다가 운동후 스트레칭 해주고 집으로 복귀


귀가 시릴만큼 추운날씨여서 집밖을 나서는게 쉽지 않았네요  나가면 막상 달릴만. 해지는게. ㅎㅎ


러닝화 :  페가40 (본)








Half 1:27:00 (231203 양산하프마라톤)
Full 3:05:09 (240317 서울동아)