[일반] 런린이 런닝 다음날 하체운동해도됨?

[starava(sensor1697)]

런린이라서 매일 못뛰고, 2일에 한번식 뛸껀데,

다음날 홈트할려고하는데, 간단한 맨몸 스쿼트해도됌?

 

2일에 한번식 하는것도 회복때문에 하는건데, 다음날 스쿼트하면 회복에 방해되는건가?

[런갤러 1(59.25)]

대부분 그렇게 함 혹은 하뛰 강도에 따라 뛴 날 가볍게 해 주기도 하고

[하지무(chin5996)]

딱 죠은

[런갤러 2(221.146)]

맨몸스쿼트는 달리기 여부와 상관없이 시간날 때마다 50개 씩 하면 도움됨. 계단오르기, 캐프레이즈 등도 생활 속에서 달리기에 사용되는 하체 근육들을 강화할 수 있는 손쉬운 운동들임.

[런갤러 3(1.213)]

간단하지 않게 헬스 해도 됨 보디빌더도 아나ㅣ고 근육 다 털수잇냐?