[훈련일지] 마라톤 페이스주 12km 오운완

[런상수(tmtgk)]

트레드밀 경사도가 0으로 고정이어서

13으로 놓으면 437페이스 목표 마라톤 페이스인데

13.5로 놓고 달렸습니다

요새는 마일리지를 줄이고

실외든 실내든 4분대로만 달리는중입니다.

이번주는 계속 실내일듯..

오늘은 신서유기 재방만 딱 보고 달렸습니다.

437페이스 실외 페이스주랑 비슷한 효과이길 바라며..

부상없이 오운완 우상향 추

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[런갤러 1(210.204)]

궁금한게 트레드밀 속도랑 워치에 기록되는 속도랑 비슷해?

[런상수(tmtgk)]

트밀 기계에 따라 같은 기계도 속도에 따라 다른듯. 이번에는 거의 비슷했음. 워치로 300미터 더 길게 뛰어서 300미터 줄여서 보정함.

[골방망상복싱11(eowoddlek)]

[런상수(tmtgk)]

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

[런상수(tmtgk)]

[꾸정(buluda)]

겨울동안 장거리 많이 하시더니 기량이 늘으신 느낌이네요 ㅎㅎ 첫 하프부터 순조롭게 스타트 끊으셔요~~ 트밀런 고생추!

[런상수(tmtgk)]

트레드밀이어서 반신반의하고 있습니다. 응원 감사합니다! 날씨 풀리면서 신스도 모두 쾌차하길 바라겠습니다~!

[잭보글(conceive5442)]

[TEOLOVE(yeah7270)]

심박이 아름답네

[달달해(vision8606)]

437이면 315목표이신가요? 저도 315 뛰어지면 참 좋겠습니다! 화이팅! - dc App