[일반] 35km만 뛰고 풀 처음 뛸 때 어땠어?

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

설레게 경험담 공유 점...

[배구소녀(huko999)]

뭐먹지?이생각뿐 - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

오.. 그 생각하면 너무 힘들어서 요샌 자제중인디 ㅋㅋㅋ

[쀼쀼쁑(into3314)]

아 tlqkf ! 언제 끝나냐

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ돈내고 왔다!!!ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[러너(shout6375)]

24제마 30km 한번 뛰고 풀나갓는데 35km부터 개같이 쥐나고 내다리가 아니더라 ㅋㅋㅋ 겨우 서브4함 ㅋㅋㅋ - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

개같이 쥐가 나고 내 다리가 아니어도 섭4가 가능하구나 인자강!

[마리오스(marios)]

이게 되네요 ㄷㄷㄷ - dc App

[쿠키냠(shine6926)]

오 가능은 한거네 ㅋㅋ 31 34 37 까지만 하고 풀 나간다 - dc App

[비컷(sisii21)]

32km까지 뛰고 풀뛰었을때 35km부터 에너지 고갈로 퍼졌음

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

에너지젤 먹고 급수해도? 다른건 괜찮았어? 심박이나 다리나 안 털리구?

[비컷(sisii21)]

에너지젤 먹어도 35km부터 온몸에 힘이 쭉 빠지더라 바나나라도 보급했어야했는데 안해서 너무 힘들었음 그리고 심박도 괜찮았고 쥐같은건 안났는데 고관절에 통증 심하게 왔었음

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

바나나를 먹었어야했네...메모... 고관절 통증은 많이 무섭네 스트레칭 넉넉히 해야겠구먼 ㅠ

[비컷(sisii21)]

이번 동마때는 30km 지점부터 무조건 바나나 보급 예정 에너지젤로는 한계가 있는거 같음 화이팅!!

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

동마 화이팅! 그리고 동마 후기도 꼭 써줭!

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[노거덜킵러닝(heritage3603)]

32까지 뛰었는데도 28에 쥐온건 너무 억울한디?ㅜㅜㅜㅜ 7킬로 울면서 뛸때 얼마나 힘들었으까ㄷㄷㄷㄷ

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

풀마에는 기록 욕심 없이(?) 섭4정도면 장거리 훈련만 중요한 줄 알았어

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

30까지 밖에 안 달려봤는데 리플들이 많은 도움이 된다 거마워!!

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

대구마라톤때 그 경험을 했는데 업힐 계속나오고 더워가지고 tlqkfkfkwhsskshvsp 이생각함

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

대마...업힐...메모...

[아빠걸어(darling2149)]

30, 32 lsd하고 제마나감. 30까지 어? 할만하네? 이속도로 무리없이 끝까지 가겠는데 싶었는데 36키로부터 걷뛰시작. 그때부터 지옥시작.

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ걷뛰 한번도 한 적 없는데...........

[뭐하는넘(absurd1402)]

10k 53분뛰는 런붕이인데. 하프만 뛰고 춘마 풀 섭4함 언제 쥐나나 설레면서 뜀 다음 주 제마도 뜀. 이번엔 쥐 나겠지했는데 안남 쥐나는 것도 유전인 듯

[달빵이(white0095)]

밤에 자다가 다리에 쥐난적도 없음? - dc App

[뭐하는넘(absurd1402)]

평행 운동안하는 몸이였다가 작년부터 달리기했는데, 쥐 따윈 모르고 살아옴 내가 고양이상인가 >_

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

난 30까지 뛰어봤고 아직 풀마 접수한거 없는데도 풀마 기대중(?)이라서!! 언제 쥐나나 설레면섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ변태갤렄ㅋㅋㅋ 쥐 안나는거 축하해!!b

[뭐하는넘(absurd1402)]

쥐안나도 힘은 드는데ㅋㅋㅋ 설레는 맘으로 버티는 맛이 있음

[주짓수꿈나무(load8351)]

이분 약간 타고난 듯. - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

나도 타고난거라구 생각함 ㅋㅋㅋ

[알파후라이가민965(advise3373)]

첫풀 작년 제마전에 30km 뛰다가 뒤질꺼같아서 누웟었는데 정작대회에서는 38쯤에 살짝 위기온거말고 그냥감... 목표 섭4엿는데 329 해벌임...

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

네???????????

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

[알파후라이가민965(advise3373)]

나도 아직도 어떻게 된건지 모르겠어요.. 그냥 퍼져라 달렷더니... 이번 동마는 30은 커녕 25도 한번밖에 못뛰어봤는데...

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

실례지만 키빼몸이 얼마시죠?

[알파후라이가민965(advise3373)]

대회때는 103맞췄어요.. 지금은 101인데 장거리 안한대신 동마까지 키빼몸은 107정도까지 빼볼생각이예요... 아 대신.. 제마 2주전까지 하프대회를 많이 나갔어요... 그것때문인가...

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

완전 마른건 아니시네여! 저도 하프는 여러번 나가봤어요(?) (공통점 찾기) ㅋㅋㅋ

[알파후라이가민965(advise3373)]

ㅋㅋㅋ너무 겁먹지마세요,, 대회뽕이 또 세다보니.. 이번에도 다음주에 런콥30K, 다담주 대마하프, 다다담주 수원하프 쭉나가보고 수원하프 +10초로 설정해보려고요 ㅋㅋ 화이팅하십쇼

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

대회 많이 나가시니 후기도 다 써주세여(?) 정독하겠슴다 ㅋㅋ

[처리(degrade4115)]

풀도 뛸만하네 그리고 너무 겁먹었나 하는 생각이 들었네요

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

제가 딱 그상태입니다 너무 겁나는 상태

[박윤윤(qkrdbsdn)]

32 한번 35 한번 32 지나고부터 쥐가 계속 남 - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

그래서 어떻게 했어? ㄷㄷㄷㄷㄷ

[박윤윤(qkrdbsdn)]

1~2키로 달리다가 쥐나면 갓길빠져서 풀고 또 풀고..ㅋㅋ확실히 35이상 넘어가니 내 다리 아닌거같더라 - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

역시 마라톤은 35부터 시작이라는게 찐이구나 ㄷㄷㄷ

[주짓수꿈나무(load8351)]

작년 가을에 하프만 세번 뛰어본 상태에서 나주풀 뛰었는데 31키로 지점부터 다리 쥐남. 그래서 걷뛰 해서 간신히 5시간 안쪽으로 들어감. 32키로부터 진짜라는 말의 의미를 그때 이해함. 근데 고인물들도 훈련은 35까지 하면 된다, 그 이상은 큰 의미 없다 말하긴 하더라. - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

나는 하프 여러번 뛰어봤는데도 풀은 엄두도 안 나서 지금 30까지 뛰어보고 35까지 뛰는게 목표거덩ㅋㅋ 용기 대단하다..bbb

[주짓수꿈나무(load8351)]

용감하다기보다는 기록 욕심 없고 풀코스가 어떤 느낌인지 체험하는 게 목적이었음. - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

그 후로도 풀마 뛰거나 풀마 목표로 연습중이야?!

[주짓수꿈나무(load8351)]

응. 이번에 대마 나가. 이번엔 30 두번 했고 이번 주말에 35 한번 더 할 예정. - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

대마 화이팅! 후기 써줘 꼭 볼겡!!

[익명(kimmasque)]

아 시발 아직도 7k 나 남았네

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ짧다 짧어 7k 세뇌해야지

[평범한상담사(injury7904)]

난 반대로 자체훈련도 잘된 편이어서 자신만만 상태로 갔는데, 35부터 쥐나서 아예 걸었어ㅋㅋㅋ 진짜 너무 아쉽고 뭔가 억울하고 그랬음ㅋㅋㅋ

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

얼마나 훈련했길래 무려 자신만만이었어ㅋㅋㅋㅋ 근데도 쥐가 나다니 진짜 경기는 닥쳐봐야 알 수 있구나 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ담에 또 나가??

[런린이당(nobody6487)]

30k하고 갔는데 32km 정도부터 훈련때는 느끼지못한 통증들과 감정들로... 포기하고싶었지만 섭4를위해서 정신력으로 이겨내서 3:51

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

와우.. 제가 성공한다면 이 케이스가 되겠군여!!

[런갤러 1(218.156)]

35k 2주간격으로 3번 뛰고 이번주에 한번 더 뛸건데, 첫 풀이라 동마에 어떻게 될지 모르겠음. 대회 뽕 찼다고, 초반에 10k처럼 달리면 뒤에 퍼질거는 뻔한데, 자제할 수 있을까 ㄷㄷ 서브4는 꼭 해야하는데, 2주마다 lsd 한거 빼고 겨울에 거의 안달렸음 ㅋㅋ

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

35k 4번한거면 완전 여유있게 섭4할듯 !! <- 이라고 런갤에서 배움ㅋㅋㅋ 초반에 오버페이스만 안 하고 이븐하게 밀면 완전 가능할거야! 하고 꼭 후기 써줭!!

[런갤러 1(218.156)]

12월,1월에 마일리지 100k 밖에 못뛰었어요. ㅠ.ㅠ 추워서 러닝머신으로 5km 깔짝거리다가 lsd 할 때만 나가서 뛰고 끝입니다. ㅋㅋ

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

그 lsd가 큰 힘이 될것입니다(단호)

[까스활명수(string0410)]

작년 제마 후반 언덕에서 퍼질것 같았는데 한여름 땡볕에 lsd 지속주 했던거 생각하면서 버팀 이때 느낀게 평소 인터벌 지속주할때 후반 페이스떨어지지 않는게 중요한듯, 평소 훈련때 페이스 끝까지 버틴게 가장 도움되었음 - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

난 대회는 하프까지만 나가봤는데 아주 작은 업힐때 털릴때도 내가 업힐 연습한거 떠올리면서 힘냈는데 그런거구만! 큰 도움 됨!!