[훈련일지] 눈이 너무 많이 와서 러닝머신 55분 조깅

[안정화(debut7401)]

시작 눌러놓고 미러링 만지느라 시간을 좀 썼는데

55분동안 730 페이스 정도로 뛰었다고 뜨네요.

러닝머신에서 훈련하고 나면 오금이랑 햄스트링이 좀 저린데 러닝머신이 트랙보다 더 충격이 커서 그런가요?

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[런갤러 1(1.213)]

쓰는 근육이 다름 러닝머신만 뛰다가 바깥에 뛰면 알베더라

[안정화(debut7401)]

롤링이 필요가 없다는게 좀 어려운 듯.. 아예 롤링을 안하니까 허벅지가 너무 많이 쓰여서 강하게는 아니더라도 가볍게 롤링해주려고 하니까 오금이랑 햄스트링 데미지가 꽤 있음 - dc App