24년 동마 10km 56분을 시작으로 달리기를 시작한 런린이입니다.
열심히 한다고 했는데 월마일리지 100km 정도고 최근대회 기록은 서울레이스 하프 1시간 52분인데
동마 서브4 하겠다고 목표를 잡고 연습을 하긴했는데... 장거리는 25/30/32km 6:00 페이스정도로 3회 했습니다.
현실적으로 서브4 목표로 대회에서 뛰면 퍼질것 같고.. 그냥 5시간전 완주 정도로 생각하고 6:30 - 6:00페이스로 뛰면 될까요?
첫 풀이라서 그런지 감이 안오네요 ㅜㅜ
저도 첫풀이라 4시간30분 목표로 생각중ㅋㅋ
그날 컨디션에 따라 3시간 59분 노려보심이
저도 첫풀인데 같이 서브4 해봅시다
완주나 목표로
일단 남은기간에 하프LSD, 스피드훈련 위주로 해보고 컨디션 봐야겠네요 ㅋㅋ 다들 화이팅입니다!
당일날 하프지점 돌때 목표를 잡아보세요 저도 이번에 완주목표였다가 하프지점에서 1시간50분이길래 그대로밀어서 3시간51분 섭4 달성했어유
600으로 끝까지 밀어도 성공이라고 봅니다.
모든 상황이 저와 같군요 목표는 530 페이스로 끝까지 미는건데 현실적으로 30km부터 밀리면서 4시간20분 정도 끊을 것 같네요...