[일반] 장경인대 극복 한거임?

[익명(victory6167)]

추운날씨에 뛰면 안좋다고 해서 트밀에서 월요일 1k 오늘 3k

천천히 평소 조깅페이스보다 느리게 6.5 정도 스피드 주고 경사 1

주고 뛰었는데 통증 없었는데..아직 모름...? 언제가 고비일까?

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[Cooking(fish0333)]

아직모름. 담에 5km ㄱㄱ

[익명(victory6167)]

궁금한게 5k 뛰고 거리 늘려야함? 아님 5k 선에서 pb 기록 나올때까지 5k만 뛰어야함? - dc App

[런갤러 1(118.220)]

4주동안은 페이스는 그대로 3km까지만 뛰고 폼롤러 하세요

[익명(victory6167)]

4주 동안 3k 만요?? - dc App

[런갤러 1(118.220)]

헬스 맨몸운동 수영 뭐든 다른 운동 하시고 3키로만 뛰세요.. 나았나 싶어 뛰면 2주~4주 더쉬어야하는게 장경인대

[익명(victory6167)]

그럼 하쉬하뛰 하면서 런지 스쿼트 아파트 계단오르기 버피 점프 등등 다 해도 되나용? 약하게 다쳐서 그런지 첨부터 큰 통증은 없었습니다 - dc App

[런갤러 1(118.220)]

전 풀코스때 심하게 다치고 절뚝거릴정도로 심했는데 3달 푹 쉬고 나아져서 님은 약하게 다친거면 괜찮을지도 님 몸상태는 님이 젤 잘알겠죠

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[익명(victory6167)]

위에.댓은 3키로를 4주 동안 뛰라고 하는데....4월 하프 불가능? - dc App

[익명(victory6167)]

음...위 댓은 2 4 주동안 3k 만 뛰라고 하는데 될라나 저게...ㅜㅜ - dc App

[익명(victory6167)]

먼말인지는.알겠는데 정답이 없으니까 힘드네 ㅜㅜ - dc App