오늘 되게 신난다.
컨디션은 진짜 똥망인데 너무 신나게 달림.
대자연이 오늘 내일 하는 중이라 몸이 너무 무거운데
(사실 어제 예정일이라 오늘 못 뛸까 노심초사함..ㅋㅋ)
다행히? 아직 그분이 안오셔서
오늘 뛸 수 있다는 안도감이 컸음 ㅋㅋㅋ...
암튼 날씨는 또 너무 춥긴한데 이게 겨울 러닝의 매력이지.
뛰다보면 안 춥고 또 나름 상쾌한..? 느낌 이어서
얼굴이랑 손만 잘 동여매면 한 2~3키로 뛰고나면 그닥 춥지않은듯하다.
가민 코치님 오늘 기초체력 양성으로 30분 달리기 미션 주셨지만
일단 무시하고 한 시간 달림 헤헤 ㅋㅋ
날이 너무 추워 뜨끈한 국밥이 땡겨 신발은 페가수스 41....
오늘 정말 뛰는 내내 넘 신나고 뛸 수 있음에 감사했음.
숨도 그닥 안차고 (근데 가민 아직 내 심박 최대 180언저리로 잡아서 존5 활활불탐)
너무 신나게 달렸다..더 달리고 싶었는데 시간부족. 좀 더 부지런해져야 하나봄 ;ㅅ;
오늘도 강추위와 싸우며 열심히 달려보자!♡
가민 기초양성은 저도 항상 무시때림ㅋㅋ 와 한파인데 너무고생하셨어요 저희동네는 -12도 찍힘ㄷㄷ 좋은하루되세용 나비님^^ - dc App
으으 정말 춥네요 저희동네도 -11도... 이번주 내내 꽁꽁 얼게생겼습니다..ㅠㅠ 세에포님 감기조심하시고 따숩게 입고 뛰시길요//ㅅ// 좋은하루 보내세요!
크으 존경존경 - dc App
아이쿠 아닙니다...ㅋㅋ 오늘도 춥지만 따뜻한 하루 보내세요!
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텐션 죽은 얀나비 힘내 추! - dc App
담주쯤 다시 살아날 예정!!!!!ㅋㅋㅋㅋ
심박 설정 하심이 어떠신가요? 그런데 펭심 164면 상당히 높으신건 아닌지 ㅎㅎ 넘 고수신거같아 ㅎ - dc App
심박이 낮은 편은 아닌것 같아요 ;ㅅ;... 설정하는 방법은 좀 공부해봐야겠네요 아직 가민이랑 친해지는중이라 헤헤 ㅋㅋㅋㅋㅋ
갤럭시때 심박 측정이 제대로 안됐었나보네 170 건강하시군요
중간에 온도 는 뭐야???
오잉 그러게요 온도 뭐지?? 여기 영하11도였는데...허허...ㅋㅋ
가민에 대회 설정해놨음?? 코칭은 멀 기반으로 나오는거야? 그리고 보투막 나왔음??
댓글 보고 검색해서 대회 설정해놨습니다!! 감사감사♡ 아주 좋은 기능이 많네유 ㅋㅋㅋ 보투막은 방금 확인했더니 46이네용?? 코칭제안은 모르겠습니다 그냥 랜덤인가...?ㅋㅋㅋ 여태 뛰었던 기록이 하나밖에 없어서 그런것 같기도 하구요..
오 부천러너이신가요 - dc App
오 어케아셨죠!!!! 반갑습니당 //ㅅ//
ㄷㄷㄷ추운날씨에 고생ㅊㅊ
ㅠㅠ 추위에 얼른 적응하는 방법 밖엔 없는것 같습니다 엉엉..
집에있어도 집에있고싶은건 들어봤는데... 대단하십니다! - dc App
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아... 그건 저도 자주 그럽니다....... 이불 밖은 위험하다며....
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문학과는 거리가 아주 멀지만 감사합니다 *-_-* 크크
러닝의 기쁨이 온전히 전달됩니다. 추운날 즐거운 러닝을 하셔서 좋네요^^. 저도 오늘 힘들고 즐거운 달리기를 하고 왔습니다. 힘찼던 러닝처럼 힘찬 하루 보내시길 바랍니다.
감사합니다 둥이파덜님!! 힘든데 행복한게 참 아이러니한 매력이 있는 러닝입니다 ㅋㅋ 이런 기쁨과 행복을 공유할 수 있어서 너무 좋네요!! 둥이파덜님도 오늘하루 화이팅하세요^ㅇ^
가민제안은 무시하고 뛰는게 진리 ㅎㅎ 고생하셨습니다 가민 개시 축하드립니다~
ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다! 무시해도 되는거죠?ㅠㅠㅋㅋ 아직 친해지는 단계라 괜히 조심스럽네요 흐윽..ㅋㅋ 좋은하루 보내세요!
강제로 쉬어지기 전까진 쉬지도 않는 꾸준왕개추!!
강제휴식 당하지 않도록 잘 조절해서 뛰어보겠습니당!!! ;ㅅ;
첫번째 하늘색깔이랑 가로등이 라라랜드느낌나네요ㅋㅋㅋ
요즘 해가 조금 길어져서인지 복귀할때 전보단 하늘이 예뻐져서 너무 조아요...ㅠㅠ♡
우와 심박 일정한거랑 케이던스 런고수!
어우 아닙니다!!ㅋㅋㅋㅋ
가민 제안 무시하시는거 보니 가민 적응 완료!!
빠른 적응력 (으쓱) ㅋㅋㅋㅋ
쌘언니 추
보고있어도 보고싶은 그런 너낌인가 - dc App
바로 그것입니다....♡
전 어제 다리무거워ㅜㅜ하고 뛰고오니 시작하드라구요 빨랑 터지고ㅇ컨디션 올라가자아~~ 오늘도 수고하셨습니다!
으앙 오늘 내일 힘드시겠어요ㅠㅠ 날도 추운김에(?) 푹 쉬시고 에너지 충전 만땅하시길!!! 저도 곧입니다 흑... 오늘도 화이팅 //ㅅ//
런갤에서의 국민페이스이긴한데.. 12km에 여성.. - dc App
하.... 런갤 시민권 획득하기 너무 힘드네요.....;ㅅ; 기준을 낮춰달라!!!
수치들이 굉장히 좋습니다 엄청 안정적으로 뛰시네요 심박존 조금 조정하셔서 뛰시면 좀더 좋을듯~ 오늘도 부지런 고생추!
오 감사합니다!!!! 사실 심박수 말고는 어떻게 보는지도 잘 모르겠습니다ㅠㅠㅋㅋ 심박존 조정은 함 공부해봐야겠네요! ㅋㅋ 아직 친해져야할게 많은 가민... 오늘도 좋은 하루 보내세요 꾸정님!
꾸준한 나비님은 개추야!
꺄~~~ 감사합니당 나나님♡_♡ 오늘도 홧팅하세요!!
심박존 설정은 여유심박수로 선택하고 범위는 50 60 70 80 90 이렇게 정하면 젤 무난해요 카르보넨 심박존임 - dc App
오 감사합니다 한번 해볼게요!! //ㅅ//
와 가민이라 살짝 어색하구만ㅋㅋㅋㅋ 진짜 빠르다빨라...... 멋져멋져 ㅜ 어캐하면 이리 잘뛰나??????? - dc App
나도 아직 마이 어색함 ㅋㅋㅋㅋ 나 별로 빠르진 않지만.. 그냥 꾸준히 뛴것밖엔 없음.. ;ㅅ; 겨울에 열심히 달리면 봄에 날아다닐거야 우토!!
와 이 날씨에 어떻게 뛰지 진짜 대단하다 심지어 너무 잘 뛴다.. 평균페이스 620 나오는 초보 런린이는 그저 부러울 따름....
초보런린이신데 620페이스면 엄청 잘 뛰시는데요!!????? 중반기 이후부터 날아다니실듯합니다!!ㅋㅋ 전 여기서 명함도 못내밉니다 ;ㅅ; 추운겨울도 열심히 달려보아요 홧팅!!!
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감사합니다! 오늘 금욜이니까 힘내보아요!!!
뭔가 심박설정이 이상한거 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 케이던스 ㅎㄷㄷ 이 날씨에 야외런 자체가 대단하신
어제 계속 찾아봤는데 따로 수동으로 설정은 안되는것같더라고요ㅠ 아직 두 번밖에 안달려봐서 그런것같기도하고...빡런 몇번해서 좀 올려봐야게써요!!ㅋㅋㅋ
멋지다.. - dc App
헤헤...♡ㅋㅋㅋ