[일반] 공복러닝 양갱 뛰기 바로전에 먹는게 좋음?

[익명(121.164)]

아니면 30분 전에는 먹고 뛰는게 나음?

[캠프보니파스(track7309)]

아침 공복? 걍 바나나 먹어 바나나도 당이 많지만 아침 인나자마자 양갱같은 과당덩어리 바로 흡수해버리면 안좋아 - dc App

[익명(121.164)]

아 어디서 들은건 있어서 양갱 24개 사놨는데 ㅠㅠ 바나나 먹고 가야하는구나

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

뛰면서 먹기도 함ㅋㅋ

[mikrokosmos(curved6489)]

당스파이크 되는걸 굳이 먹으면서 공복 러닝하는 이유가 있는거야?

[익명(121.164)]

제가 백수라 늦잠자고 일어나자마자 뛰고오는데 밥반찬 먹고는 2~3시간 후에 뛴다해도 뛰다보면 배가 좀 더부룩하고 뛸 때 계속 트름이 나와서 불편하더라고요 그래서 한번은 일어나자마자 공복으로 뛴적있는데 힘은 좀 없어도 속이 편안해서요 갤에서 더 알아보니깐 뛰기전에 양갱 먹으면 부담없다고해서 일단 한박스 사봤음

[mikrokosmos(curved6489)]

아하 다들 많이먹고 하나보네 정보추

[런갤러 4(119.195)]

멍청하면 가만히 있으면 되는데 되도 안한 아는 척은 에휴 ㅉㅉㅉ

[1시간육수1리터(pure8740)]

ㄴ왜이리 공격적일까...

[mikrokosmos(curved6489)]

??? 내가 아는척한건가???

[광안리러너(hold0234)]

아침에 뭘 먹고 바로 뛰어야 돼면 액체류 마셔라 양개, 바나나 같은 고체류 먹지말고 - dc App

[런갤러 1(1.213)]

먹고 바로 뛰자

[런갤러 2(211.54)]

난 공복에 양갱하나 물마시고 뛰는데 좋음 -sub3tv

[갤러v(soul8634)]

공복에 먹으면 안좋은 음식 꼽을때 나오는게 바나나인데 공복에 먹으려는 이유가 에너지공급이고 아침엔 먹자마자 뛰게 될텐데 음료나 마셔라 - dc App

[런갤러 3(125.131)]

나가기 전에 먹고 뗘 괜찮아. 혈당이고 나발이고 뛰면 해결됨.

[익명(121.164)]

집 나가기 바로전에 먹으면 되나보네요 이게 혈당이랑 제 소화문제때문에 그래도 나가기 30분전에 먹냐? 아니면 뛰기 바로전에 먹냐? 로 고민됐는데 알려주셔서 감사합니다

[인천달리기(dream9832)]

난뛰면서 먹음 10키로에 반 20키로에 반 출발전엔 물 요거트 영양제 - dc App

[런갤러 4(119.195)]

공복러닝 목적에 따라 다르지 단순히 그냥 운동 목적이면 뭐든 에너지공급을 해주는게 좋고 다이어트 목적이면 양갱? 지방을 연소해야 되는데 양갱을 먹으면 지방 연소가 적지 단단한 고체류 양갱, 바나나보다는 스포츠 음료나 주스류 마셔주는게 낫고