2달 전에 무리해서 뛰다가 무릎 다친 후 물리치료+약먹고 쉬었습니다.
걷는건 문제가 없는데, 뛰는건 다섯발짝만 뛰어도 무릎에 통증이 생깁니다.

맨몸 스쿼트, 스플릿 스쿼트는 또 수십개씩 할수 있습니다.
다시 뛰려면 뭘 더 하면 좋을까요..?

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