이제 13회차 달리기 중인 런린인데요
다이어트를 무리하게 한건지 뭐 열심히 뺐습니다.(6주 내 10kg이상 감량)
어젠 뛰는데 5키로 구간에서 갑자기 너무 숨이 가쁘고 몸이 안움직이더라고요...
탄수화물을 안먹어서 그랬던걸까요... ㅠ
여기까진 어제의 넋두리고 제가 가장 궁금한건
다들 하루에 몇키로 정도씩 뛰는지가 궁금하네요 ㅠ
저는 일주일에 32km정도를 목표로 주에 4회 8km씩 뛰는데 가끔은 무릎이 너무 아프더라고요...
런린이 주제에 너무 많이 뛰고 있는건지 궁금하네요 ㅠ
다이어트를 무리하게 한건지 뭐 열심히 뺐습니다.(6주 내 10kg이상 감량)
어젠 뛰는데 5키로 구간에서 갑자기 너무 숨이 가쁘고 몸이 안움직이더라고요...
탄수화물을 안먹어서 그랬던걸까요... ㅠ
여기까진 어제의 넋두리고 제가 가장 궁금한건
다들 하루에 몇키로 정도씩 뛰는지가 궁금하네요 ㅠ
저는 일주일에 32km정도를 목표로 주에 4회 8km씩 뛰는데 가끔은 무릎이 너무 아프더라고요...
런린이 주제에 너무 많이 뛰고 있는건지 궁금하네요 ㅠ
글리코겐 소진을 넘어서신거같네요..가급적이면 다이어트한다고 해서 탄수 너무 줄이지 마세요 탄수 없으면 체지방도 안타요 게다가 달리기 라 탄수소모가 클거에요 어디 아프면 쉬셔요 그냥 저는 런세포라 일주일에 20k정도 달리는데..금태님이 기록을 안올려서 모르겠지만 님이 이갤에서 6월 첫주간 젤 많이 뛰신듯ㅋ
그런가요... ㅠ 저는 너무 못뛰는게 아닌가 걱정중이였는데... 기록 단축은 처음부터 너무 욕심 안내는게 좋겠죠? 오르막 내리막이 좀 있는데서 뛰고 있어서... 평균 5분30초 내로는 못뛰겟더라고요... 5분40초대 유지중입니다 ㅠ
샤랍..저는 그것도 못뛰어서요..탄수 조금 늘려드시고 화이팅하세요