[일반] 체중에 있어 식단은 절대적입니다

[익명(space0580)]

주에 35km씩 뛰어도 절대 안 빠지던 살이 간헐적 단식에 간식 음료수 야식 싹 끊고 탄수 줄이고 단백질 늘리니까 바로 10kg 빠집니다

게다가 지금은 운동도 안 하는데요

앞으로 어디 가서 운동으로 살 빼라는 얘기는 절대 안 할 겁니다

[런갤러 1(222.239)]

식단하는 중에 운동을 하면 뭔가 촉진되는 느낌 특히 웨이트하고 러닝 같이 하면 더 빨라지는

[익명(space0580)]

뭐 아예 도움이 안되진 않겠죠

[mikrokosmos(curved6489)]

키 몸무게몇에서 10키로 빠짐?? ㅠ

[익명(space0580)]

168 85에서 68까지 뺐고 운동은 하나도 도움이 되지 않았습니다

[마리오스(marios)]

16-8단식이 효과가 그렇게 좋다던데 맞나요? - dc App

[익명(space0580)]

저는 23:1로 했습니다

[런갤러 2(1.213)]

맛있는걸 참아내는게 진짜 다이어터죠 힘듭니다.

[달빵이(white0095)]

1일 1식 했나보네 대단하다 ㄷㄷㄷ - dc App

[익명(112.149)]

단식을 하면 당연히 빠지죠 근육도 빠지는 게 문제지 - dc App

[익명(space0580)]

아뇨 안 빠집니다. 제이슨 펑 영상이랑 저서들 보세요. 최신 연구에선 3일까지의 단식은 대사량이나 근육량의 감소가 없다고 나옵니다.

[익명(112.149)]

제이슨 펑이 누고 - dc App

[익명(space0580)]

미국에서 단식 요법으로 당뇨 환자들 완치시켜서 유명해진 의사입니다

[익명(goods6313)]

이게 맞다 달리기만 하면 처먹어도 살 안찐다는 애들은 가만 있어도 안찔 애들임

[무파맛(beer4699)]

예전에 살 뺄때 이주일에 한번씩 48시간 단식이 제일 효과 좋았음

[TEOLOVE(yeah7270)]

23대1 ㅋㅋㅋㅋ 1식 하셨네 대단

[대두단백(scream8482)]

형 식단 어케햇냐