[일반] 형님들 런닝 첨해봤는데 5키로 런닝 후 하체에 알이 넘 배겼는데용

[익명(121.191)]

살면서 런닝 첨 해봤는데 5키로뛰고 하루 쉬었는데도 아직 알이 좀 배겨서 그런가 하체에 통증이 좀 있는데 이 상태에서 느리게 5키로 또 뛰어도 괜찮을까요? 아니면 좀 더 쉬어줄까요?

[익명(decide1635)]

폼롤러 해주며 하루 쉬기

[갈고리(grip7876)]

하뛰하쉬

[익명(121.191)]

네 하루 쉬었는데도 아직 좀 아파서.. 그래도 하루 쉬었으면 좀 느리게 다시 뛰어도 될까용?

[개털사냥꾼(topic5568)]

하루쉬엇으믄 아주천천히 뛰어바여

[익명(121.191)]

조언 감사합니다

[iiyo(till3771)]

아주 천천히 15분 정도 뛰어보고 괜찮으면 느린 페이스로 시간 채워 뛰고 근육통 심하다 싶으면 마무리 스트레칭하고 끝 ㄱㄱ

[익명(121.191)]

넵!