[일반] 런린이 하프뛸건대, 연습 방법 좀 알려줘

[로드_파캬푸카(121.138)]

4월 20일  하프 신청한 런린이임

작년 제마 10km 57분 뜀, 어제 혼자 10km 60분 뜀 (혼자 뛰는거라 6분 페이스로 뜀)

최대 12km 뛰어봤음. 하프 2시간 이내 뛸려면 걍 주 3회 정도 8 ~ 10km 꾸준히 뛰고

3월 중순, 4월 초에 20km 2번 정도 뛰어볼려고 하는대

요렇게 하면 될까??

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[런붕95(hormone9352)]

이 느낌 기억하지 ㅋㅋ

[로드_파캬푸카(121.138)]

15km 털린다고? 흠.. 미리 미리 많이 뛰어보는게 좋은건가효??

[초살(remsor10)]

12 뛰어봣으니까 주말에 날 좋을 때 15 18 20 이런식으로 늘려보셈 - dc App

[왼발오른발(note3090)]

매주 주말에 페이스는 다소 낮춰서 한 2km씩 거리 늘리면서 일단 거리를 최소 18k 정도까지는 달려보고, 그 다음 페이스를 끌어올려서 540에 근접한 페이스로 최대한 달려보셔야

[런갤러 1(14.36)]

주말마다 1k씩늘려. 나는 13 - 15 -16 -17- 18 -21 이렇게 늘림.

[런붕95(hormone9352)]

2년이면 울트라네 ㄷㄷ

[런청년(pepper2446)]

3월에 18k까지는 뛰어보는걸 추천

[로드_파캬푸카(121.138)]

좋은 이야기 감솨 감솨 주말마다 1km 씩 늘려볼께, 한방에 2km는 너무 긴 듯 하네효~~