안녕하세요? 작년 경주에서 첫 풀마라톤을 4:20뛰고

두번째 풀마라톤 도전 중인 런린이 입니다

서브4가 목표이고

가민도 사서 가민따라 쭉 달렸는데 1월 마일리지는 150입니다

요즘 집안에 일이 생겨서 lsd를 아직 제대로 못했습니다
(20키로 이상 러닝 2회정도 lsd말고 평속으로 달렸습니다)

이번주 일요일 마지노선으로 한번 lsd를 할까 하는데요



1. 대회 1주일 전 lsd를 하는게 맞을까요?

2. 달린다면 20km 30km중 뭐가 더 나을까요?



컨디션 조절을 위해 현재는 일요일 20km lsd를 할까 생각중입니다

러닝갤 고수분들의 조언 부탁드립니다

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