나 30분에 4키로 진짜 겨우겨우 뛰는 허접런린이인데
기록 늘리려면 뭐부터 해야할까요
30분에 5키로 뛰는게 목표인데
꾸준히하는게 답인가염....
글규 제가 키가 좀 많이작은데
155거든요 근데 키작으면 원래 달리기 느린가요..
내동생이 자꾸 나 키작아서 30분에 5키로 뛰려면
개열심히 해야된다는데
진짜 키랑 페이스랑 상관이있나요..?ㅠ
기록 늘리려면 뭐부터 해야할까요
30분에 5키로 뛰는게 목표인데
꾸준히하는게 답인가염....
글규 제가 키가 좀 많이작은데
155거든요 근데 키작으면 원래 달리기 느린가요..
내동생이 자꾸 나 키작아서 30분에 5키로 뛰려면
개열심히 해야된다는데
진짜 키랑 페이스랑 상관이있나요..?ㅠ
네 꾸준히 뛰시면 5k 30은 머지않은 목표이실듯?? 키..는 상관없지 않나여 오히려 작은 게 유리하다고 알고있는데 ㅋㅋㅋ - dc App
상관 있습니다.
그 뒤는 안 봄? - dc App
5km기준으로 킵초게만큼 작을 필요가 있을지 모르겠네요
킵쵸게, 이봉주, 황영조같은 초일류선수들도 키 160대로 앎. 단거리는 보폭이 워낙 중요하니 우사인 볼트도 그렇고 장신이 많아도 마라톤은 선수들 키가 작을 거임. 풀마하려는 거 아니고 5km목표에 기록도 6분 페이스가 목표인데 동생말 전혀 아니니 신경쓰지 말길. 키 작은 여자분들도 4~5분대로 잘 뛰김 - dc App
제 생각엔 지금 7분대 페이스인데 굳이 페이스 늦추기보단 500미터씩이라도 조금씩 늘려서 6~7km까지 달릴 수 있게 만든 다음에 페이스를 올려보게요. 사실 기계적으로 되는 게 아니고 몇 주간 꾸준히 달리면 페이스도 거리랑 같이 올라오긴 할 거임. 프로나 아마나 죠깅페이스로 많이 달리는 게 그게 기록향상에 큰 도움이 됨. - dc App
피지컬도 중요하긴한데 30분에 5키로면, 꾸준히 하다보고 실력이 늡니다. 빠르게 달릴 필요없이 천천히 뛰다보면 속도는 저절로 늘어납니다. - dc App
키 작으면 더 잘 뛰어요. 페이스도 더 빠름.
급하지 말고 길게보고 가라
30분에 4키로 뛰는거면 걍 개폐급인거임 기초체력을 길러야됨 많이 낮은 페이스로 거리를 늘려라 최종 10km까지 그럼 기록 줄어듬
30분에 5키로는 남자 여자 꾸준하게만 뛰면 누구나 될 정도임 다치지말고 점점 늘려봐 - dc App
우와 자규일어났더니 다들 친절하게 답변 달아주셔서 감사해요 열심히해보구 여기 인증글 올리겜ㅅ습니당...ㅎㅎ