보통은 롤 리커버리로 밀어주고 스트레칭 좀 하면 잘 풀렸는데 한 이틀전부터인가 계속 스트레칭하고 밀어도 잘 안풀리고 폼롤러하면 아프고 발 뒤로 재꼈을때 되ㅓ게 기분나쁘게 뭉친느낌이 드는데 이럴때 그냥 괜찮아질때까지 쉬어야하나요?