3km tt


5:30 페이스 나오는 핵초보입니다



13km 7:00 (조깅페이스) 시도했는데



대충 10km쯤부터 숨은 안차는데 다리가 무겁고

아프기 시작하면


아직 10km까지 갈 런근육이 모자란거죠?