너무 나가기 귀찮다가
버스타고 내리는 생각하니 걍 운동하자 싶어서 출근런 시작.

나왔더니 반이 빙판길 느낌.
다행이 바닥 긁는 느낌이 많이 빠져서 그런지 발이 뒤로 미끄러 지는 일은 적었음.

이어폰 두고 나와서 자세에 집중..

발을 11자로 가깝께 뒤어라. 는 것이  발날착지 및 엄지 탄력 주는 느낌인거 같음.

중둔근을 써라. 탄력감 오짐. 근데 그만큼 파워를 쓰는 느낌이라 허접한나는 지친다 싶을때만 한번씩.

무게 중심을 낮게 잡지 마라. 어느정도 높여야 착지 위치나 힘을 수직으로 꽂기 좋았음.

팔치기 할때는 손바닥을 가슴쪽으로 반대로 말하면 어퍼컷 느낌으로 잡으니 덜쳐지고 좋은듯.


무엇보다 심박이 잘나와서 좋음.

- 노거덜 킵고잉