33살 키 181 체중 85

운동부족 극복을 위해 어제 러닝 1일차 해보았음

와 체력이 노인네 수준인줄 알고는 있었다만 이정도로 쓰레기일줄이야;

총 2km 달렸고 1km당 8분 페이스로 느릿느릿 달리다 걷다가 함

근데 미친 bpm이 170 ~180 나옴

사실상 걷는거보다 쬐금 빠르게 뛴것같은데 심장이 터질듯이 뜀;;

원래 첫날 목표로 3km 잡았는데 의지박약으로 2키로만 뛰고 걍 집으로 들어가버림 ㅜ

궁금한게 보통 bpm 170 ~ 180 사이로 몇분정도 지속적으로 뛸 수 있는건가요?

내가 의지박약인건지 원래 너무 힘든게 맞는건지 모르겠습니다 답변부탁요