[일반] 싱글렛 잘 어울리려면 어떤 운동 해야함?

[우토(steel4407)]

가슴 근육 키워야 하나요?

어깨???

이두???

광배???

어차피 하프 이상 뛸꺼면 나중에 싱글렛 입을 것 같은데

미리 조금씩 운동하려구요 ...

25년 상반기 대회일정

3/08 - 오렌지 런 10km
3/30 - 인국마 10km
4/06 - 고하마 10km
4/13 - YMCA 10km
4/27 - 서하마 10km

[꾸덕파이(rain0823)]

림프 마사지

[김메러(inner2119)]

러닝

[익명(rock8661)]

살짝 타고나야됨

[빅풋(q2i90m19fc7a)]

어디만이 어딨어 다 해야지 - dc App

[우토(steel4407)]

헐 - dc App

[개털사냥꾼(topic5568)]

상체 다해야지

[우토(steel4407)]

젠장.. - dc App

[파종파(soltage)]

상체 골고루

[허언증러너(tape0546)]

다 해여되는듯 ㅋㅋㅋ - dc App

[허언증러너(tape0546)]

근데 아는데도 귀찮아서 풀업만 함ㅋㅋ - dc App

[킵킵(believe5363)]

사레레, 벤트오버 레터럴 레이즈, 랫풀다운, 바벨로우, 펙덱 플라이, 딥스, 벤치프레스 이런 거 해야하지 않을까??

[우토(steel4407)]

진짜 암것도 모르고 질뮨 올린듯 ㅋㅋㅋ 날려줘서 감사요 .. - dc App

[런갤러 1(59.5)]

풀업,딥,푸쉬업,로우. 코어는 ab휠 ㅊㅊ

[런갤러 2(61.77)]

와 3/30일 빼고 저랑 똑같이 대회 나가심 ㅋㅋ

[우토(steel4407)]

반가워요 ㅋㅋㅋ - dc App

[고닉이고닉(driving6551)]

잘생긴 얼굴 - dc App

[우토(steel4407)]

이미 글렀네 ㅜ - dc App

[런청년(pepper2446)]

풀업하고 푸쉬업이 기본

[만신무당(quality4898)]

광배 어깨 특히 광배 없이 입으면 정말 허접해보임 - dc App

[우토(steel4407)]

둘 다 없는데 ㅜ - dc App

[만신무당(quality4898)]

키우면되죠! - dc App

[만신무당(quality4898)]

근데 견갑 빠지고 광배키우는데 참 어렵긴 합니다 어깨는 비교적 잘올라오는데ㅜ - dc App

[맛있어(guroom1220)]

10k 콜렉터네 - dc App

[우토(steel4407)]

런린이... - dc App

[TEOLOVE(yeah7270)]

일반인 기준 풀업 푸시업만 죽어라 해도 볼만함

[우토(steel4407)]

돼지라 풀업 못하고 푸시업 오늘 10개 해봐야지 ㅜ - dc App

[개구리왕눈이(livepear)]

3년간 꾸준히 쇠질하면 멋져질수도? - dc App

[횡포(often3266)]

달리기 실력 늘릴시간도 부족하다 그냥 입자 잘뛰면 망구땡!! - dc App

[우토(steel4407)]

몸이 별로니 러닝이라도 잘해야겠다 - dc App

[런린이(apron8520)]

상체 각좀 잡힐라믄 최소 연단위는 잡고 해야지.. - dc App

[우토(steel4407)]

내년 하프 27년 풀이라 지금부터 준비함 - dc App