[일반] 중강도 이상의 러닝이 어느정도에요?

[익명(mass5997)]

병원에서 의사선생님이 중강도 이상의 달리기를 매일하라는데 이게 조깅보다 빠르게 뛰라는건가요?

[ㅁㄴㅇㄹ(219.252)]

사람마다 몸상태가 다른데 너무 핑프 질문이네요

[런갤러 1(211.195)]

헉헉거릴정도? 심박계없으면 토크테스트로 짧은 단어들로 대화 가능한정도 뛰시면 될듯요.

[Eldorado(sazabe373)]

심박 150이상

[익명(mass5997)]

다들 답변 감사함다. 확실히 조깅 이상인가보네요

[공타쿠(fact9039)]

내기준은 10k기준 저강도 120-130후반 저강도 140-150중반 고강도 150후반부터임