지금 마지막 런 5K 이후로 회복 딱 1주차되는 날인데

오늘 계단 오르락내리락 해봤는데 별다른 통증은 못 느꼈고, 다만 뭔가 장경 극초기에 느껴지는 싸한(?) 느낌만 드는 게 전부였음

이때까지 하체 쓰는 운동이나 폼롤러나 마사지(가끔 장경인대 팽팽한 느낌 들때에만 대퇴부막장근 마사지했음) 안 하고 쉬었음

그렇다고 아예 통증이 없는건 아닌게 앉아 있을 때 가끔 찌릿하게 오는 느낌은 있는듯

다들 장경 1주차때는 느낌 어땠나? 앞으로 최소 3주는 더 쉴건데 런붕이들 경험이 궁금하네