[일반] 난 이게 조깅한다 생각했는데 아닌가 싶습니다

[일하기귀찮다(concrete7225)]

5킬로 7분30초대 페이스로 조깅햇다 생각했는데

시계로 심박수 재어보니

평균151에 최대162까지 나오네요

이게 조깅을했다 볼수 있는지요?

선생님들~ 심박수로 

나에게 조깅페이스인지 그것보다 버거운건지

알수있습니까?

나이는 40입니다.

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[다크템플러너(dsimsonb55)]

완전초보자는 존2조깅이 안될겁니다. 그냥좀만 움직여도 심박팍올라가서요 그냥 본인이 느낄때 괜찮다 정도면 좋지않을까요 그러다가 단련되면130~140대의 조깅심박수가 나올겁니다

[일하기귀찮다(concrete7225)]

감사합니다 열심히 노력해봐야겠네요 - dc App

[꾸덕파이(rain0823)]

몸만 괜찮으시다면 지금 정도로 꾸준히 운동해 보세요. 운동한지 얼마 안 되셨다면 심박수는 차근차근 잘 내려갈 겁니다~~ 너무 재미없게 심박수 맞춰가면서 뛰지 마시구요. 부담이 안 가는 선에서 거리와 시간을 늘리는 것을 추천드립니다. 지금 심박수 보는 용도는 '내가 무리를 하는지 안 하는지' 이런 정도로만 확인하시는 게 좋을듯여

[일하기귀찮다(concrete7225)]

감사합니다 ㅎㅎ 꾸준히 해보겠습니다 - dc App

[런갤러 1(117.110)]

하뛰하쉬면 150~160 심박 정도는 괜찮더라고요

[일하기귀찮다(concrete7225)]

오늘 뛰어보니 기분 너무 좋았어가지구 내일도 뛸까 생각했는데 너무 무리일수도 있겠군요 조언 감사드립니다 ㅎㅎ - dc App

[ㅇvㅇ(poetry2970)]

지병있는거 아닌이상 심박수크게 신경안써도 됩니다 즐런하세요 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

본인이 편하시면 조깅임여. 요새 정보가 너무 쉽고 많으니까 이상한곳에 매몰되는 경우가 많은듯

[좋은런생(charm6972)]

데이터에 너무 신경 쓰는거 보다 주변경치도 보고 여유로운 러닝 건강한 러닝하세요~