큰일났다. 456 페이스로 달리는데 평균 심박 160 찍음. 나는 풀코스에서는 보통 평균 심박 165 나오는데 415는 당연히 안되고 430으로 달리면 심박 170 찍고 25km 지나서 퍼질거라 예상한다.
1월 초반까지는 기량 급상승해서 서브3도 노려봤는데 노로바이러스랑 독감같은 감기 걸리고 한파에 몸 골골대서 리듬 잃으니 바로 나가리네.
악독한 환경에서도 12월 300km, 1월 320km 달렸는데도 이렇게 되다니. 역시 싱글, 서브3는 쉬운 게 아니다. 이번 대마는 그냥 겸허하게 평균 심박 165 쓰면서 완주하는 게 우선이고 성적은 받아들여야겠다.
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지도 보니까 나 강남갈 뻔 했네 ㅋㅋㅋㅋ
가능스`
어차피 메인은 동마니까 점검주 삼아 뛸 예정 ㅇㅇ
ㅜㅜ풀마는 진짜 준비기간동안 컨디션,부상관리 하는게 뛰는거보다 더힘든듯.. - dc App
노로랑 감기 타격이 예상보다 컸네요 누님 ㅠㅠ
저두 장거리 훈련보다ㅋㅋ 부상이나 감기같은거 걸릴까봐 너무 스트레스였어서.. 대회가 재미는 있는데 망설여짐ㅜ - dc App
정말 쉽지 않습니다 누님. 지뢰가 너무 많아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나랑 비슷한 시간에 같은 곳을 뛰었네 나도 맞바람 맞고 사망할뻔ㅋㅋㅋㅋㅋ 다음에 30k는 광진교-잠수교 추천드립니다 요렇게 건너면 지도가 이쁘게 그려지더라구요
정석근형도 대마 풀코스는 기존페이스보다 10초 낮춰서 뛰라함. 박현준선수 231기록했던거 보면 본인기록 +5분은 깔고 시작해야할듯