[훈련일지] 02/13 중랑천 2시간

[자전거케미칼아..(justinshins)]

대구마라톤이 10일 남았습니다.

감기+일본 폭식으로 6kg가 쪘습니다.

보통 대회시즌은 키빼몸 104정도인데 현재 98이네요

그치만 술도 곡물로 만든거니 카보로딩이겠지요?? ㅋㅋ

오늘는 중랑천 두시간을 달렸습니다.

포인트는 주말에 한번 정도 약한강도로 가능할거 같으니

마일리지라도 좀 뽑아내서 후반에 페이스 말리는걸 최대한 굳히는게 목표 입니다.

주말에 야소800이나 한번 할거 같은데

249는 현재 몸상태로는 안될거 같고 300으로 잡고 세트수만 좀 늘려서 해볼까 합니다.

그나마 다행인건 날씨가 풀려서 뛰기 굉장히 상쾌하다는겁니다.

오늘도 다들 수고하셨습니다!

10k : 36:29
하프 : 1:22:26
풀코스 : 2:56:37

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

[이불밖은행복해(publish0093)]

대마 섭3 가능하실까요

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

어림도 없을거 같습니다 껄껑 - dc App

[망그러진러너(pool4591)]

[골방망상복싱11(eowoddlek)]

[베긴스(khx20062)]

파이팅 - dc App

[캣니스(problem0913)]

[런고자(federal0805)]

아조씨 뛰긴하시는군요! 야깅추 - dc App

[한량1호(210.117)]

웰콤백